Endlich entspannt durch den Alltag

Vielleicht hast du schon oft gehört: «Du musst einfach entspannen» oder «Lass den Stress nicht an dich ran». Aber niemand hat dir gezeigt, wie das geht. Entspannung ist keine Charaktereigenschaft, die manche haben und andere nicht. Sie ist eine Fähigkeit, die jeder erlernen kann.

Stress an sich ist nicht schlecht, er ist ein natürlicher Mechanismus, der uns seit Jahrtausenden das Überleben sichert. Problematisch wird er erst, wenn er chronisch wird und wir vergessen, wie wir wieder zur Ruhe finden. Du darfst gestresst sein. Du darfst überfordert sein. Du darfst auch mal nicht perfekt funktionieren.

In meiner Arbeit geht es nicht darum, deinen Stress wegzumachen oder dein Leben komplett umzukrempeln. Es geht darum, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du auch in stressigen Zeiten einen ruhigen Pol in dir findest. Du lernst, die Signale deines Körpers zu verstehen und rechtzeitig Pausen einzulegen.

Wahre Entspannung entsteht nicht durch stundenlanges Meditieren oder perfekte Lebensumstände. Sie entsteht durch kleine, alltagstaugliche Momente der Achtsamkeit. Durch das Wissen, dass du auch inmitten des Chaos in Kontakt mit deiner inneren Ruhe bleiben kannst. Das ist Freiheit: nicht die Abwesenheit von Stress, sondern die Fähigkeit, gelassen damit umzugehen.